شاید تا الان به این نتیجه رسیده اید که با این اوصاف دیگر نمی شود همسران را تغییر داد و باید سوخت و ساخت. همانطور که گفتیم تغییر همسران کار دشواری است اما شدنی است( البته به شرطی که از راه درست اقدام کنید). گفته های گذشته را در نظر بگیرید. از روش های غلط پرهیز کنید و خودتان را با افراد افراطی مقایسه کنید. آیا تغییر به جاست و واقعا نیاز است؟ اگر بله پس مراحل زیر را با خود تمرین کرده و بعد اجرا کنید:
1-من تو را قبول دارم.
همه ی ما به خودمان علاقه مندیم و خودمان را قبول داریم. همسرمان هم همین طور است. وقتی که شما به همسرتان می گویید که از رفتاری خوشتان نمی آید در واقع به آن تصویر دوست داشتنی خودش صدمه زده اید و در واقع عزت نفس او را نشانه رفته اید. هرکسی که عزت نفس خود را در خطر ببیند وارد عمل می شود و از خود دفاع می کند. و این تغییر دادن تبدیل به دعوا می شود.
بهتر است قبل از بیان درخواست همسرتان را آماده کنید. نقاط مثبت او را یادآوری کنید و ازش تعریف کنید. اگر آدم تعریف کننده ای نیستید حتما تمرین کنید تا مصنوعی جلوه نکنید. از زندگی لذت بخشتان تعریف کنید و او را مورد ستایش قرار دهید.
2-می دانم همه اش تقصیر تو نیست.
اگر می خواهید تاثیر خوبی روی همسرتان داشته باشید بخشی از مسئولیت رفتار اشتباه او را به گردن بگیرید. می دانم شاید غیر منصفانه به نظر بیاید اما تقسیم مسئولیت ها باعث می شود همسر شما آرام تر با درخواست شما برای تغییر کنار بیاید. به مثال توجه کنید اگر شما را اینگونه در معرض درخواست تغییر قرار می دادند آیا امکان تغییر کردنتان بیشتر نمی شد؟
عزیزم شبایی که دیر می یای همش دلشوره می گیرمو نگران می شم. دست خودم نیست آخه خیلی دوست دارم دوست دارم شبا بیشتر با هم باشیم.
وقتایی که سیگار می کشی حس می کنم بجای اینکه من بتونم آرومت کنم سیگار اینکار رو می کنه. حسابی از دست خودم ناراحت می شم.
3-به نظر تو چکار کنیم؟
حالا وقت آن رسیده که درباره ی تغییر رفتار حرف بزنید.دقت کنید حتما قبل از بیان راه حل برای مشکل از همسرتان نظرش را بپرسید. این کار نشان می دهد شما نمی خواهید قدرت نمایی کنید و مشارکت او برایتان مهم است. صبر کنید تا او نظر بدهید.
اگر نظرش عالی بود او را تشویق به انجام کنید.
اگر ناراحت شد و دلگیر با آرامش صحبت هایتان را جمع کنید( بدون راه حل) و حرف زدن را به موقعیتی دیگر موکول کنید.
اگر راه حلی به نظرش نرسید، از او اجازه بگیرید تا شما راه حل هایتان را بگویید. سعی کنید حداقل دو راه حل پیشنهاد دهید تا حق انتخاب داشته باشد.
چند نکته:
زمان مناسبی را برای بیان درخواست تغییر انتخاب کنید.
از این روش فقط در مواقع بسیار آزار دهنده استفاده کنید زیرا استفاده دائمی از این روش باعث ناراحت شدن همسرتان و عدم تغییر رفتار می شود.